Le curling est un sport d'adresse et de précision qui fait appel
à des gestes sportifs complexes et répétitifs. La tactique en est
importante et demande réflexion, anticipation et prise de décision.

Biomécanique:

• Le rachis cervical travaille en hyper extension durant toute
  la phase de lancer et en extension-rotation lors de la phase
  de balayage. Le rachis dorsal et le rachis lombo-sacré
  travaillent en anté-flexion et en cyphose lors de la phase
  initiale du lancer et lors du balayage. Pendant l'élévation
  et la prise d'élan ce travail s'effectue en charge (rappelons
  que lors d'un tournoi de club un joueur soulève une tonne
  de granit par jour).
  Ce travail en charge sollicite particulièrement la charnière
  lombo-sacrée.

• Il y a le membre inférieur d'appui (généralement le gauche)
  qui est aussi concerné, car il est très sollicité lors de la phase
  de glisse pour permettre un abaissement maximum du buste
  vers la glace.

• L'abduction de la hanche entraîne une mise sous tension
  passive des adducteurs. Ces derniers sont également
  hyper sollicités par le pas chassé du balayage.
  L'hyper flexion étire passivement les muscles fessiers.

• Le genou:
  l'hyper flexion peut entraîner un surmenage du tendon rotulien
  et de l'appareil extenseur en général.

• La cheville:
  l'hyper flexion dorsale étire le tendon d'Achille.

• Les membres supérieurs (et la ceinture scapulaire)
  sont surtout utilisés lors de la phase de balayage.
  Lors d'un tournoi de club un joueur balaye en moyenne
  1200m2 de glace chaque jour: les épaules, les coudes
  et les poignets sont particulièrement sollicités.

Le métabolisme concerné dans le curling est l'anaérobie.
Cela concerne particulièrement le balayage qui est intensif
sur la longueur de la glace, entrecoupé de pauses lorsque
l'adversaire joue, mais qui se prolonge tout de même
sur une période de deux heures.

Cela fait appel au mécanisme de la glycolyse:
le glucose se divise en deux molécules d'acide pyruvique,
ce qui libère de l'énergie permettant la synthèse d'ATP.
L'acide pyruvique sera transformé en acide lactique qui va
se diffuser du muscle dans la circulation sanguine.

Au curling se sont les fibres squelettiques de type IIb
qui sont principalement utilisées. Caractéristiques:

Il l'explique par le fait que, par exemple, les amphétamines
ou les bêtabloquants avec leurs effets existants ne permettent pas
aux joueurs d'avoir la concentration et la précision nécessaire
durant le jeu. Cependant, après une partie, l'équipe apprécie
de se retrouver pour boire ensemble le verre de l'amitié.

Cette convivialité peut favoriser la consommation d'alcool,
mais aussi éventuellement de tabac. Après avoir passé plus
de deux heures dans le froid et s'être concentré de manière
intense, il est bon de partager un moment de détente au chaud
avec tous les amis sportifs.

Cependant, dans une dimension de compétition internationale,
des dépistages de doping sont effectués régulièrement.
Il est donc possible de retrouver notamment un excès de caféine
(entre autre sous forme de boissons dynamisantes telles que
Red Bull ou autre). Il faut en outre tenir compte du fait que chaque
personne a des besoins différents; certains sont très stressés
et sentiront le besoin de consommer des bêtabloquants ou des
drogues telles que la Marijuana..., et d’autres sentiront plus le
besoin de stimulants, d’excitants tels que des amphétamines
par exemple. Il y a donc une grande gamme de produits pouvant
être consommés en pratiquant un sport tel que le curling.

Concentration, convivialité, détente et ...dopage, pouvons nous
parler de lien inévitable... nous ne l’espérons pas !

Il est néanmoins déconseillé pour des personnes souffrant
entre autre de problèmes cardiaques graves, en lien avec le
métabolisme anaérobique, de problèmes rhumatologiques,
d'urticaires de froid ou de maladie de Raynaud (vasoconstriction
artérielle au niveau des doigts).

Il est également déconseillé pour des personnes souffrant
de pathologie schizophrène, car les moments d'attentes
durant le jeu pourraient être mal vécus.

Par contre, une personne asthmatique, sous traitement adapté,
peut sans autre s'adonner aux joies de ce sport. 

Il nous semble intéressant de proposer cette activité à une
personne en état dépressif ou même en dépression, quel que
soit son âge et ses capacités sportives. La pratique du curling
favorise l'intégration dans un groupe qui est très convivial et où
l'agressivité n'a pas sa place.

Il est tout d'abord très important de s'échauffer avant un
entraînement, sans que cela prenne beaucoup de temps,
pour diminuer le risque de blessures, par exemple:

• debout, décrire lentement avec la tête un large cercle
  horizontal, 5 fois dans un sens et 5 fois dans l'autre.

• assis sur un banc ou sur une chaise, jambes tendues
  légèrement écartées, venir toucher pieds ou chevilles,
  10 fois, tenir 10 sec.

• debout en face et à un pas d'un mur, faire une série
  de "pompes" en gardant le dos droit et les pieds à plat,
  10 fois, tenir 10 sec.

• debout fléchir et regrouper jusqu'à adopter la position
  du skieur en schuss, cuisses parallèles au sol, pieds à plat,
  10 fois, tenir 10 sec.

• debout jambes largement écartées, porter alternativement
  le poids du corps sur une jambe fléchie en gardant l'autre
  jambe tendue, 4 fois de chaque côté, tenir 10 secondes.

• au sol, prendre la position de fin de glissade,
  5 fois, tenir 10 sec.

• debout, bras tendu en l'air tenant le balai, flexions latérales
  du buste vers la droite et la gauche, 10 fois, tenir 10 sec.

• sur la glace, balayer quelques longueurs et faire 2 à 4
  glissades sans pierres.